ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ



ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ

Τρίτη, 14 Μαρτίου 2017

Ποιες είναι οι 2 ώρες της ημέρας που ΔΕΝ πρέπει να πίνεις νερό;

ΥΓΕΙΑ
Όλοι μας σου αναφέρουμε συχνά πως πρέπει να πίνεις συνεχώς νερό. Η ενυδάτωση του οργανισμού σου (όπως και της επιδερμίδας σου) είναι το παν. Για αυτό το λόγο διαβάζεις σε εβδομαδιαία βάση πως πρέπει να πίνεις περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Υπάρχουν όμως και αυτές οι ώρες της ημέρας που δεν πρέπει να πιεις ούτε σταγόνα νερού και θα σου εξηγήσουμε το γιατί.
-Όταν τρως το μεσημεριανό ή βραδινό σου: Πολλοί είναι οι διατροφολόγοι που αναφέρουν πως δεν πρέπει να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Η ταυτόχρονη κατανάλωση νερού και φαγητού μπορεί να σε οδηγήσει σε δυσφορία.  Για αυτό προτίμησε να πιεις ένα ποτήρι νερό, μισή ώρα πριν το κύριο γεύμα σου. Έτσι θα καταφέρεις και να φας μικρότερη ποσότητα και να μην αισθανθείς φούσκωμα.
-Όταν ακολουθείς έντονη προπόνηση για αρκετή ώρα: Η γυμναστική σου προκαλεί το αίσθημα της δίψας και δε γίνεται να μην πιεις νερό. Οι ειδικοί, όμως, προτείνουν να αντικαταστήσεις το νερό με νερό καρύδας ή κάποιο ρόφημα που θα σε βοηθήσει να συμπληρώσεις τα ποσοστά νατρίου και κάλιου που έχασες με τον ιδρώτα. 
msn.com